0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Способы выведения холестерина из организма: рецепты народной медицины и схема их применения, рекомендации по питанию и образу жизни

8 эффективных народных средств для снижения холестерина в крови

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Нарушение обмена липидов приводит к атеросклерозу крупных сосудов и развитию смертельно опасных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, геморрагический и ишемический инсульты).

Существуют народные средства растительного происхождения, которые способствуют снижению общего холестерина и нормализации показателей отдельных его фракций. Так, учёные иранского научно-исследовательского центра растений выделили более 20 различных механизмов, с помощью которых растения способствуют понижению ЛПНП, ТАГ и ЛПОНП, а также повышению ЛПВП.

Проводимые в мире исследования также изучают взаимодействие растений с традиционными медикаментами для борьбы с повышенных холестерином. Например, доказано, что комбинация симвастатина с гранатом повышает результативность лечения на 40%. А сок грейпфрута увеличивает содержание аторвастатина в сыворотке крови примерно на 22,5%, что улучшает показатели обмена липидов без дополнительных токсических эффектов.

И хотя эффективность некоторых методов доказана с научной точки зрения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Только специалист может адекватно оценить состояние здоровья и вынести решение относительно целесообразности использования подобных средств.

Холестерин не всегда «плохой»

Холестерин – это особый тип липидов, который синтезируется всеми тканями организма, преимущественно клетками печени. Он представляет собой жизненно важный компонент, так как необходим для построения клеточных мембран.

Чтобы холестерин мог перемещаться свободно по организму, он образует комплексы с белковыми частицами – липопротеины. Существует несколько основных классов липопротеинов:

  1. Липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) – «плохой» холестерин. Данный компонент активно откладывается в стенках артерий, вызывая постепенное формирование атеросклеротических бляшек, которые значительно сужают просвет сосудов и способствуют образованию пристеночных тромбов. Они могут «оторваться» и закупорить важные элементы сосудистого русла.
  2. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – «хороший» холестерин. ЛПВП способствуют уменьшению атерогенных частиц, вызывая их возвращение в печень для дальнейшей переработки. Чем выше концентрация данного маркёра в крови, тем меньше шанс развития атеросклероза крупных сосудов и, соответственно, сердечно-сосудистых осложнений.
  3. Триглицериды (ТАГ). Это особые вещества, концентрация которых поднимается при нарушении диеты (чрезмерное количество калорий в рационе). Сами по себе они не несут опасности, но значительно повышают вредные свойства ЛПНП и ЛПОНП, ускоряю формирование атеросклеротических изменений.

Описанные выше вещества являются основными маркёрами дислипидемии – нарушения соотношения между различными липопротеинами в сыворотке крови. Не так опасно повышение общего холестерина, как изменение соотношения между данными компонентами.

Чем опасен повышенный уровень?

При высоком «плохом» холестерине (ЛПНП и ЛПОНП), вследствие длительно существующего дефекта обмена жиров, возможно развитие грозных сердечно-сосудистых осложнений:

  1. Ишемическая болезнь сердца. Обусловлена поражением коронарных артерий атеросклеротическими бляшками, которые постепенно уменьшают приток крови и питательных веществ к сердечной мышце. Когда закупорка сосуда носит значительный характер, формируется стенокардия – боль в груди при любой физической нагрузке. При полном перекрытии артерии развивается инфаркт миокарда – некроз сердечной мышцы и нарушение системной гемодинамики.
  2. Инсульт. Может быть ишемическим (обтурация мигрирующим тромбом просвета мозговой артерии с последующим некрозом вещества головного мозга) или геморрагическим (основная причина – атеросклеротическое поражение сосудов центральных отделов нервной системы с повышением проницаемости и ломкости, когда любой стрессовый фактор (гипертонический криз, тромб) может привести к разрыву и расплавлению вещества мозга).
  3. Хроническая ишемия мозга. Представляет собой сужение экстракраниальных артерий со снижением оксигенации мозга. Постепенно уменьшается выраженность когнитивных функций (память, внимание, мышление), формируются атрофические и дистрофические изменения.
  4. Атеросклероз сосудов нижних конечностей. Приводят к различным нарушениям походки («перемежающаяся хромота») и некрозу дистальных отделов ног (пальцы, стопа).

На фоне течения атеросклероза значительно повышается вязкость крови, что усугубляет течение других соматических патологий, резко возрастает активность других компонентов метаболического синдрома (артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет II типа, подагра).

Холестерин выводим мягко, вкусно и безвозвратно

Для человека холестерин необходим. Его много в нервных клетках, он является частью оболочек клеток нашего организма, участвует в формировании гормонов. Как утверждают специалисты, около 80% холестерина производится организмом, а 20% поступает с пищей. Но когда содержание вещества выше нормы, то он становится медленным убийцей: забивает артерии бляшками, которые приводят к закупорке сосудов. Это, со временем, может привести к смерти человека.

Но природа, как ни странно, побеспокоилась насчет этого. Есть немало народных средств, которые выводят холестерин из организма. Так как он в основном выводится с желчью, то нужно принимать желчегонные препараты и продукты, стимулирующие отток желчи, а также содержащие клетчатку.

Выведение холестерина и очищение сосудов

В наше время одной из причин, что заставляет людей прибегнуть к народной медицине в борьбе с различными недугами, очень дорогое лекарство. Еще, на что обращают внимание, то, что лечение травами практически не дает побочных эффектов, а если это препарат приготовлен дипломированным специалистом, то результат будет положительным.

Выше уже отмечалось, что большая часть вредных веществ выводится из организма с желчью, поэтому большое внимание следует уделить печени и желчному пузырю. В первую очередь – нормализация питания: каждый раз, когда кушаете, немного принимать жира (он нормализует работу желчного пузыря). Итак, чем же можно вывести холестерин из организма? Об этом можете прочитать статью «Народная медицина поможет снизить уровень холестерина?» и рецепты из народных средств, опубликованных ниже.

Рецепты средств «из народа»

1. Фасоль (100 г) залить водой и оставить до утра, утром слить воду и залить новую, добавить щепотку соды питьевой, отварить, съесть в 2 приема. Такую процедуру советуют повторять каждый день, всего 3 недели.

2. Холестерин хорошо выводится при помощи сельдерея. Пучок сельдерея бросить в кипящую воду и немного прокипятить, после вынуть и посыпать кунжутом, немного приправить солью и сахаром (для тех, кто не употребляет соль, некоторые советуют приправить соевым соусом), сдобрить растительным маслом. Получится неплохая закуска, которая к тому же еще и холестерин выводит. Употреблять сельдерей нужно регулярно. Но сельдерей не рекомендуют, у кого пониженное давление.

3. Голубая синюха применяется при выведении холестерина. Понадобится столовая ложка корней (предварительно измельчить их), залить полутора стаканами воды, поставить на огонь, подождать пока закипит, после убавить огонь и варит минут 30 при плотно закрытой крышке. После остывания отвара, его процедить. Пить небольшими порциями (1 ст. л.) 3 а то и 4 раза за сутки, по прошествии 2-х часов после приема пищи, и еще раз, когда собираетесь лечь спать. Курс лечения должен продолжаться 3 недели. Как размягчить и вывести из сосудов липидные бляшки, читайте здесь.

Читать еще:  Разное зрение глаз, как называется такая болезнь?

4. Солодка не только повышает иммунитет, но и способствует выведению холестерина из организма. Молотые корни солодки (2 ст. л.) залить кипящей водой, поставить на плиту на медленный огонь и еще кипятить 10 минут.

Процедить, как остынет, пить по чайной ложке после того, как покушали 4 раза в день. Такой курс продолжается 21 день, после делается месяц перерыв и, если есть необходимость, продолжить еще раз.

5. Рекомендуют кушать по 5 ягод рябины, лучше свежей, где то 3, а то и 4 раза в течение дня. После 4-дневного приема сделать перерыв 10 дней, такой курс следует провести трижды. Как замечено, ягоды будут более полезными, если они собраны в самом начале зимы.

6. Также советуют пить по утрам соки, чередуя морковный и томатный. Кушать как можно больше баклажан, лучше в сыром виде (можно в разнообразные овощные салаты добавлять), чтобы избавиться от горечи, подержать в подселенной воде, а кто не хочет кушать сырые баклажаны, можно обдать их кипятком и подержать минуты 2 в такой воде, потом откинуть на дуршлаг и добавлять в салаты.

О вреде холестерина не знает только новорожденный или тот, кто все гаджеты и телевизор выбросил на свалку. Но вот о том, что без данного компонента жирового обмена наш организм обойтись не может, ведомо не всем. Да, переизбыток холестерина вреден, однако его негативное воздействие обусловлено нарушением баланса среди разных фракций липопротеинов. А если данное равновесие не нарушено, то и от гиперхолестеринемии избавиться довольно просто.

Для начала наладьте рацион питания: уменьшите объем жирной и копченой пищи, больше ешьте овощей и фруктов, забудьте о вредных привычках. Также можно обратиться за помощью к фитотерапевту. Врач подберет вам несколько травяных сборов на выбор, расскажет, какова доза препарата и сколько дней будет длиться лечение.

7. Можно приобрести в аптеке цветочки липы, смолоть их в кофемолке и каждый день по 1 ч.л. принимать его до 3-х раз. Такой целебный порошок не только способствует снижению холестерина, но еще почистит организм, что сразу отразится на внешнем виде. Кстати, это неплохой способ похудеть.

8. Некоторые принимают корни одуванчика. Также как и цветки липы, корень одуванчика принимается в виде сухого порошка, в такой же дозировке. Одуванчик хорош тем, что не имеет никаких противопоказаний, правда курс лечения длительный, до полугода.

9. Можно прополис использовать. Настойка прополиса (4%) продается в аптеке без рецепта, 3 раза в день за полчаса до еды пить по 7 капель (растворять в воде, около 30 мл). Лечение следует продолжать около 4-х месяцев.

Народных средств у травников по снижению холестерина великое множество, подобрать лечение можно для каждого. Только одно, на что нужно обращать всегда внимание — строгое следование рецептуре. Иначе эффект может быть обратным. И очень важна консультация у врача. Самолечение не должно становиться основой вашей борьбы с недугами.

Советы Народной Мудрости

Рецепты здоровья дает врач-гастроэнтеролог Антонина Александровна Щипина.
Берем 300 г чеснока и заливаем 0,3 л спирта, настоять 21 день. Процедить и пить на завтрак 1 каплю, в обед 2 капли, на ужин 3 капли. На следующий день на завтрак-4 капли, на обед 5 и так далее. Доходим до 20 и начинаем отсчет в обратном направлении. Делать такое очищение следует не чаще раза в год. Чеснок порезать на кусочки, а спирт должен быть обязательно 70%,а не 96%.

И еще один рецепт:
А чтобы сбросить вес, хороший совет – голодать на горячей воде.

Как быстро понизить холестерин. Высокий холестерин

Норма холестерина в крови

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

• Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Читать еще:  Лучшие средства для очищение организма от паразитов в домашних условиях

Как понизить холестерин народными средствами

Липа для снижения холестерина

Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Прополис для выведения «плохого» холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.

Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

Квас из желтушника для выведения «плохого» холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Профилактика повышения холестерина

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Читать еще:  Синдром Рейтера: симптомы и лечение у женщин, мужчин при хламидиозе

Как снизить холестерин народными средствами

Существует множество способов, как снизить холестерин народными средствами. Но, прибегая к ним, нужно узнать, что пить и каким курсом.

Что такое холестерин и как с ним боротьсяячы

Холестерин — одно из главных веществ, содержащихся в крови человека. Он входит в состав оболочек клеток, нервной ткани и гормонов.

Лишь 1/4 часть холестерина проникает в организм с едой, остальное продуцируется самостоятельно.

Если в крови он присутствует в большом количестве, то возникает риск развития различных заболеваний сердца, атеросклероза и т.д.

Чаще всего уровень холестерина повышается у тех людей, которые едят неограниченное количество жирных продуктов. Поэтому рекомендуется ограничить их употребление.

Нормы и причины повышения

Нормой ЛПВП является показатель выше 1,04 ммоль/л и 1,3 ммоль/л для мужского и женского пола соответственно. Если эти показатели будут ниже, то повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, развивается атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.

неправильное питание и пассивный образ жизни ведут к повышению уровня холестерина в крови

Причины повышенного холестерина:

  • большое потребление вредных продуктов;
  • неограниченное потребление алкоголя;
  • сидячий образ жизни;
  • лишний вес;
  • болезни поджелудочной железы и печени;
  • болезни почек хронического характера;
  • заболевания эндокринной системы;
  • нарушенный обмен веществ в организме;
  • сахарный диабет;
  • несбалансированное питание.

Симптомы

Симптомы повышенного холестерина:

  • нестерпимые боли в нижних конечностях при любой физической нагрузке;
  • сжимающая боль в сердце;
  • отложения вещества под покровом кожи.

Если хотя бы 1 из перечисленных симптомов появился у человека, нужно незамедлительно посетить врача. Он назначит терапию по снижению уровня холестерина для исключения развития негативных последствий.

повышенный уровень холестерина вызывает появление негативных последствий в организме человека

Как понизить уровень холестерина в крови

Понизить холестерин в домашних условиях помогут следующие рекомендации:

  1. Не волноваться. Повышенная нервозность способствует развитию атеросклероза.
  2. Избавиться от вредных привычек. Курение и чрезмерное потребление алкоголя оказывают пагубное влияние на весь организм.
  3. Полезны длительные пешие прогулки. Желательно в сосновом лесу.
  4. Снизить вес. Сбалансированная и полезная пища оказывает положительное воздействие на организм.
  5. Измерять давление. Повышение уровня нередко происходит у гипертоников.
  6. Держать гормоны в пределах нормы. Нарушенный метаболизм приводит к повышению уровня холестерина в крови.
  7. Употреблять продукты для понижения данного вещества.

Народные средства. Рецепты на основе лекарственных растений

Самые эффективные народные средства при повышенном холестерине — это настои и отвары из лечебных трав. Ниже приведен перечень народных средств для снижения холестерина:

существует множество рецептов народной медицины с лекарственными травами для понижения уровня холестерина, одним из наиболее эффективным средством является корень солодки

  1. Корень солодки. Это средство от холестерина полезно людям с повышенным сахаром в крови, гипертоникам. Травы для снижения показателя (отвар из корней солодки) нужно употреблять примерно 4 раза в день после еды на протяжении 4 недель. Однако имеются противопоказания. Этот отвар нельзя применять при беременности, высоком давлении, болезнях печени, надпочечников и крови. Корни этого растения могут вызвать сильнейшую головную боль.
  2. Плоды софоры японской. Способствуют избавлению от вещества, снижают его содержание в сосудах, замедляют развитие атеросклероза. Самой эффективной считается спиртовая настойка на плодах софоры. Рецепт от холестерина: 50 г плодов заливаются 500 мл спирта, затем состав убирается в темноту на 14 дней. Употреблять настойку необходимо по 1 ч. л. натощак на протяжении месяца. Перед употреблением средство разбавляется водой. Противопоказано употребление при беременности, в период лактации и при заболеваниях почек и печени.
  3. Боярышник. Соцветия этого растения помогут за 3 недели освободиться от данного вещества. Способ применения: сделать настой и выпивать по 1 ст. л. до 4 раз в сутки. Боярышник нельзя принимать в период беременности, при наличии язвы желудка, гипотонии и явных нарушениях сердечно-сосудистого ритма.
  4. Липа. Это растение принимается в виде порошка (1 ст. л.) и запивается водой на протяжении 1 месяца. Сухие соцветия перетирают в порошок и хранят в недоступном для солнечных лучей месте. Не стоит принимать его при беременности, астме (бронхиальной), людям с сахарным диабетом и при почечной недостаточности.
  5. Корни одуванчиков. Их высушивают, перемалывают и употребляют в сухом виде, запивая водой по 1 ч. л. 3 раза в сутки до приема пищи в течение 3 месяцев. Этот порошок не дает образовываться холестериновым бляшкам, т.к. содержит большое количество лецитина. Нельзя принимать при язве, изжоге и различных заболеваниях кишечника.

Ниже приведены наиболее полезные продукты для лечения холестерина народными средствами:

  1. Настой из прополиса поможет снизить без лекарств показатель, а также очистить кровеносные сосуды. Это средство нужно принимать за 30 минут до еды. Настой разводится в 2 ст. л. воды (7 капель). Курс приема не больше 4 месяцев.
  2. Квас из желтушника необходимо правильно готовить, тогда он будет не только понижать показатель, но и очищать кровеносные сосуды, улучшать память, избавлять от мигрени и нормализовать давление.

снизить уровень холестерина в крови можно продуктами питания

Вкусные рецепты

Люди задаются вопросом, как вывести из организма данное вещество при помощи продуктов питания или чая. Зеленый чай богат аминокислотами, ферментами и минеральными солями. Способствует укреплению иммунитета человека, выводу солей тяжелых металлов из организма. А при употреблении этого напитка на протяжении длительного периода времени происходит снижение показателя. Зеленый чай необходимо пить ежедневно 3 раза в сутки во время приема пищи и без добавления сахара. Длительность приема составляет около 3 месяцев.

Какао не только вкусный, но и полезный напиток, способствующий снятию нервного напряжения. Чтобы понизить холестерин в крови, необходимо пить какао каждый день на завтрак вместе с основным приемом пищи. Однако не стоит употреблять его перед отходом ко сну, т.к. тонизирующий эффект какао нередко вызывает бессонницу.

Гречневая крупа является не только природным скрабом для пищеварительного тракта, но также снижает уровень сахара и холестерина в крови. Гречневый кисель готовится следующим образом: в кофемолке перемалывается гречка (2 ст. л.), полученный порошок заливается 1 л прохладной воды, тщательно перемешивается и ставится на плиту. Кисель необходимо варить 10 минут после того, как закипит, и непрерывно помешивать, разбивая комки. Потребляется он 2 раза в сутки по полстакана. Для более приятного вкуса можно добавить немного меда, орехов или сухофруктов.

употребляя ежедневно в пищу достаточное количество фруктов и ягод можно понизить риск повышения холестерина

Как избавиться от холестерина при помощи фруктов и ягод. При употреблении каждого из нижеперечисленных фруктов по 200 г в день можно понизить риск накопления холестерина в крови человека:

Эти фрукты можно употреблять как свежими, так и в виде салатов или смузи.

Физические нагрузки против высокого холестерина

Народные средства и употребление правильной пищи помогают понизить холестерин в крови и мужчинам, и женщинам. Но если изменить только свой рацион, эффекта не будет. Нужно кардинально менять распорядок жизни.

Регулярные физические нагрузки являются основополагающим методом в борьбе с повышенным уровнем холестерина. Они предотвращают развитие атеросклероза, подтягивают фигуру, улучшают обмен веществ и благоприятно влияют на общее состояние организма.

Достаточно делать ежедневные гимнастические упражнения, ходить в бассейн или заниматься тем спортом, который больше всего нравится.

Питание при высоком холестерине в крови

Для того чтобы держать холестерин в норме, в рацион нужно ввести следующие полезные продукты:

  • миндаль (содержит много витамина Е и антиоксиданты);
  • яблоки (источник железа и пектина);
  • авокадо (содержит мононенасыщенный жир);
  • овсяные отруби (овсянка);
  • черника (богата антиоксидантами);
  • нежирные виды рыбы (тунец, скумбрия, лосось) — высокое содержание кислот омега-3.

При рациональном и сбалансированном питании холестерин будет всегда находиться в норме.

здоровый образ жизни и сбалансированное питание помогает держать уровень холестерина в норме

Какие продукты повышают холестерин

При повышенном уровне холестерина в крови нужно исключить следующие продукты из рациона:

Не рекомендуется употреблять в пищу белый хлеб, сладкую сдобную, выпечку и яйца. Эти продуты лучше всего заменить на хлеб из цельного зерна и муки грубого помола или из отрубей. Следует сделать упор на потребление зеленого салата, свеклы и капусты или употреблять клетчатку в готовом виде.

Продукты, снижающие холестерин

Для того чтобы понизить количество холестерина в крови, необходимо заменить вредные, жирные продукты на те, которые способствуют не только снижению, но и выведению из организма его избытков:

  • цельнозерновой хлеб;
  • капуста;
  • свекла;
  • зеленые яблоки;
  • виды рыбы, которые содержат мало жиров;
  • киви;
  • вишня;
  • гречневая и овсяная крупы.

Эти продукты обладают большим количеством веществ, способствующих выведению холестерина из организма.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector