2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Принципы питания и какие травы очищают сосуды, 5 наиболее эффективных рецептов

Травяной сбор для чистки и укрепления сосудов

Травы для чистки сосудов помогут справиться с загрязнениями кровеносной системы и провести профилактику атеросклероза, а травяной сбор способствует оздоровлению. Человеческий организм наделен функцией самоочищения, но современные реалии, неправильный образ жизни, питания, плохая экология, частые стрессы, затормаживают естественные процессы и перегружают органы ядовитыми процессами.

Регулярное, профилактическое очищение, является обязательной составляющей здорового образа жизни и хорошего самочувствия в результате. С годами, происходит накопление жировых отложений в организме и на стенках сосудов, растет уровень опасного холестерина, благодаря которому сосуды растягиваются и деформируются. В результате загрязнений появляется риск появления атеросклероза – серьезного заболевания сосудов, из-за которого по цепочке начинают развиваться заболевания сердечной системы.

Рекомендации к началу проведения очищения

Серьезные случаи закупорки сосудов холестериновыми бляшками необходимо устранять в условиях стационара, все остальные случаи загрязнения и профилактику проводить можно травами в домашних условиях. Очень важно соблюдать здоровый образ жизни, не только на время очищения, но и в последующее время.

Для поддержания чистоты сосудов, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Свести до минимума количество употребляемого алкоголя и отказаться от курения (данная вредная привычка губительна для сосудов);
  2. исключить из рациона жареную пищу, фаст – фуд, красное мясо;
  3. по возможности, снизить количество стрессовых ситуаций в жизни;
  4. проводить процедуры очищения важно в тот период, когда не принимается большое количество лекарственных средств.

Травы для очищения сосудов будут действовать только в том случае, когда они завариваются в правильных пропорциях и соблюдаются следующие рекомендации:

  1. Травы можно заваривать как по отдельности, так и сбором;
  2. для приготовления очистительного средства, сырье должно быть свежим для большего эффекта, но можно воспользоваться и сухими сборами из аптек, если собирать траву не сезон;
  3. принимать средство необходимо сразу после приготовления в течение суток, на второй день необходимо варить новое;
  4. за неделю до начала процедур рекомендуется провести очистку органов ЖКТ, печени и почек с помощью диеты и желчегонных средств.

Травы для чистки сосудов должны подбираться исходя из индивидуальных особенностей и наличия хронических заболеваний. Во время процедур необходимо соблюдать питьевой баланс из расчета 40мл чистой воды на 1 кг веса.

Симптоматика загрязнения сосудов

Сосудистые заболевания очень опасны, и без должного и своевременного лечения могут спровоцировать появление инсульта и сердечных патологий. Изменения стенок сосудов, деформация, растяжение – все это необратимые факторы. Все народные рецепты очищения содержат в составе доступные средства для проведения процедур и легко выполняются в домашних условиях.

Симптоматика скопления холестерина в сосудах:

  • проявления плохой памяти, забывчивость;
  • частые головные боли, мигрени;
  • тошнота;
  • сильная алопеция;
  • головокружения;
  • скачки давления;
  • постоянная усталость и сонливость;
  • судороги конечностей;
  • ухудшения слуха и зрения.

В группе риска находятся люди, имеющие повышенный уровень плохого холестерина в крови, лишнюю массу тела, курящие, с частыми приступами мигрени и сосудистой боли головы, имеющие диагноз атеросклероз. В данных ситуациях важно вовремя обратиться к врачу. Для того, чтобы получить хороший результат важно следовать рекомендациям, заваривать сбор трав для чистки сосудов строго по рецепту.
[quads id=4]

Причины загрязнения сосудов

Кровеносная система человека нуждается в профилактическом очищении, с помощью которого выводятся лишние накопления грязи и токсинов. С возрастом артерии и глубокие вены могут забиваться холестериновыми бляшками.

Главное причиной засорения организма холестерином, является неправильное питание и преобладание плохих жиров в рационе, например:

  1. Жирные сливочные продукты;
  2. куриная или утиная кожа;
  3. масло (сливочное и пальмовое);
  4. соусы в фаст – фуде.

С возрастом происходит изменения в структуре сосудов: они становятся менее эластичными и подвижными, стенки сосудов становятся хрупкими и легко деформируются. Скапливание холестерина и образование бляшек растягивает сосуды, нанося различные повреждения стенкам. Последствиями таких изменений становятся: повышение артериального давления, уменьшение притока кислорода к головному мозгу, начинают появляться сердечно – сосудистые патологии, иногда необратимые.

Очень важно регулярно заниматься спортом, контролировать питание, чаще бывать на свежем воздухе и вовремя обследовать организм. Необходимо включать в меню продукты, которые помогают организму само очищаться. Так же рекомендуется чистка сосудов чистотелом или лавровым листом.

Во избежание инсульта и кризисов, важно не упустить первые звоночки, предвещающие беду:

  • высокое артериальное давление, которое не падает после принятого лекарства;
  • частые инфекционные и вирусные заболевания;
  • ухудшение здоровья.

Замедленный метаболизм и невозможность скинуть лишние килограммы, может быть признаком засоренного организма.

Какие травы подходят для очищения сосудов

Травы для очищения и укрепления сосудов, а так же для снижения холестерина должны подбираться индивидуально, так как каждый компонент имеет свои противопоказания. Самые подходящие травы для чистки сосудов:

  1. Аптечная ромашка;
  2. красный клевер;
  3. одуванчик;
  4. тысячелистник;
  5. зверобой;
  6. перечная мята;
  7. укроп;
  8. лен;
  9. бессмертник;
  10. березовые почки.

Можно использовать растения отдельно, а можно как сбор трав для очищения сосудов. Методика и длительность курса зависит от степени загрязнения, выбирать способ очищения необходимо с врачом, после полного обследования и сдачи анализов.

Читать еще:  Атеросклероз сосудов головного мозга лечение у пожилых

Красный клевер для очищения сосудов

Травы для очищения сосудов благоприятно влияют на состояние их стенок. Красный клевер в качестве средства для улучшения качества сосудистой системы, рекомендуется для людей старшего поколения, тем, кто достиг 40 ка летнего возраста.

Для приготовления очистительного настоя, потребуется:

  • Сухой клевер 1 ч. ложку залить 250 мл. кипятка;
  • настоять в стеклянной посуде, в течение 30 минут;
  • дать остыть.

Принимать настой клевера по 1 столовой ложке, 5 раз в сутки, не зависимо от приема пищи. Длительность курса зависит от степени загрязнения организма.
[quads id=5]

Лен – богатое микроэлементами растение, состав которого включает в себя ценные вещества. Лен эффективно выводит из организма ядовитые вещества, снижает вредный холестерин, а при правильно подобранной диете помогает разогнать метаболизм и быстрее снизить массу тела.

Для того, чтобы получить очистительное средство нужно:

  • Измельчить натуральные льняные семена в кофемолке;
  • сырье 2 ст. ложки залить 250 мл. кипятка;
  • настоять в закрытой банке в течение 25 минут;
  • остудить.

Принимать рекомендуется по 2 столовые ложки настоя 3 раза в день до еды, курс приема, обычно, равен 3-4 месяцам.

Для очистки сосудов в профилактических целях можно достаточно употреблять по 2 столовые ложки натуральных льняных семян в день, достаточно добавлять их в утреннюю кашу или йогурт. Алтайские травы в качестве сбора для очищения очень полезны для состояния организма, приобрести такой сбор можно в любой аптеке.

Лопух для оздоровления сосудистой системы

Лопух обладает мягким действием и подходит для очищения сосудов людям любого возраста.

Для приготовления отвара в домашних условиях необходимо:

  • Сухая трава лопуха в количестве 1 ч. ложки заливается 200 мл. кипятка;
  • Так же можно 5 минут проварить на медленном огне.

После остывания, фиточай из лопуха необходимо процедить и употреблять по 1 столовой ложке 4 раза в день без еды. Длительность курса определяется врачом после сдачи всех анализов.

Противопоказания

Сбор трав для очищения сосудов может оказывать сильно вмешательство в работу организма, поэтому перед началом чистки важно оценить все риски. Важно убедиться в том, что травяной сбор для чистки сосудов не вызывает никаких аллергических реакций после приема.

Народная аптека хранит в себе множество действенных и интересных рецептов. Сбор трав для очищения сосудов и чай для чистки сосудов действует очень быстро и эффективно. Сначала необходимо посоветоваться с врачом и пройти обследование на предмет обнаружения противопоказаний.

Как чистить кровь и сосуды травами

Ежедневно здоровье человека подвергается воздействию негативных факторов: стресс, вредные привычки, неправильное питание, прием лекарственных препаратов. Все это накладывает свой отпечаток на внутренние органы человека, а особенно страдает сердечно-сосудистая система.

Работа сердца и сосудов

Мало кто задумывается, какой ущерб мы ежедневно наносим главному мотору нашего организма – сердцу. До определенного момента. И когда этот момент наступает, мы стараемся всеми силами помочь организму восстановиться.

Сердце пожалуй самый главный орган нашего организма. Благодаря сердечно-сосудистой системе организму обеспечивается полноценная циркуляция крови и насыщение крови и внутренних органов кислородом и всеми необходимыми веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности. По кровеносным сосудам осуществляется циркуляция крови по всем внутренним органам. И если сосуды загрязнены, то застой крови и появление различных отложений на стенках сосудов, что может повлечь развитие множества заболеваний, например, атеросклероз. Как укрепить сердечную мышцу можно узнать из статьи .

К причинам, по которым может произойти закупорка сосудов, относится фактор наследственности, возрастной критерий, неправильное питание и вредные привычки.

Признаками, что пора провести чистку сосудов, можно назвать:

— головные боли, головокружение и тошнота;

— варикозное расширение вен;

— хроническая усталость и снижение работоспособности.

Важно: обязательно следует обратиться к врачу, если у Вас избыточная масса тела, высокий уровень холестирина, при стабильных скачках артериального давления, в совокупности со злоупотреблением вредными привычками.

Чистка сосудов травами

Травы, которые чистят сосуды и улучшают кровообращение, помогают также нормализовать сон, улучшить общее состояние организма и повысить уровень иммунитета.

К таким травам относятся:

  • Бессмертник — содержит большое количество эфирных масел, что способствует нормализации обмена веществ и уровня холестерина в крови. Эффективен в очищении стенок сосудов. Благотворно влияет на процессы кровообращения. Показан в восстановительный период после инфарктов.
  • Мята перечная — широко применяется в лечении нервных расстройств, стенокардии, заболеваний сосудов головного мозга и бессоннице. Улучшает кровообращение, расширяет сосуды, благотворно влияет на способность организма к самовосстановлению.
  • Укропные семена основной источник восстановления эластичности сосудов. Также способствует нормализации кровяного давления и циркуляции крови. Важно: прием семян укропа не влияет на прием лекарственных препаратов.
  • Зверобой также повышает эластичность сосудов, а также снимает сосудистые спазмы.
  • Боярышник (плоды) помогает восстановить эластичность сосудов, улучшает мозговое кровообращение, очищает сосуды от склеротических бляшек.
  • Мелисса — известна своими успокаивающими свойствами, поэтому основным ее качеством является нормализация работы нервной системы. Соответственно, улучшается мозговое кровообращение.
  • Корень одуванчика — является источником калия и кальция, что благотворно влияет на сосудистую систему, в частности, на укрепление стенок сосудов. Кроме того, прием настоя из одуванчика выводит лишний холестерин из организма и чистит кровь.
  • Чабрец , содержащий в своем составе летучие масла, способствует снижению риска развития когнитивных возрастных изменений и обеспечивает нормальное функционирование улучшает мозговое кровообращение
  • Розмарин — наилучший антиоксидант. Способствует регенерации клеток головного мозга, циркуляции полезных веществ в клетках головного мозга и помогает в защите мозга от инсульта.

Важно помнить, что лечение травами в домашних условиях не всем и не всегда полезно. Терапия лечебными травами может быть противопоказана при гипертонии, варикозном расширении вен, во время беременности и в период грудного вскармливания. Кроме того, до приема лекарственных трав не лишним будет консультация с лечащим врачом. О способах очищения сосудов головного мозга народными средствами можно узнать из видео.

Рецепты чистки сосудов на основе лечебных трав

Настой для очистки сосудов из корня одуванчика: 20 грамм измельченной травы заливается стаканом кипятка, закутывается теплой тканью и настаивается не менее 30 минут. После процеживается и принимается по половине стакана 3 раза в сутки перед приемом пищи. Важно: настой употребляется только свежий .

Читать еще:  Статины. Лекарства от холестерина

Настой для очистки сосудов от холестериновых бляшек: 1 ст. ложки листьев мяты, 1 ст. ложка листьев бессмертника, 1 ч. ложка семян укропа заливается 1 литром кипятка. Настаивать 40 минут, процедить и принимать за полчаса до еды.

Отвар для очищения крови и сосудов: 20 грамм сухих плодов боярышника заливается 1 стаканом воды и кипятится на медленном огне не менее 15 минут. После, полученный отвар процеживается и доводится до первоначального объема кипяченой водой. Полученный отвар принимается три раза в день после еды по 1 ст. ложке.

Чистка сосудов народными средствами

Восемь самых эффективных рецептов чистки сосудов и крови

От закупорки сосудов страдает многие люди и если во время не начать лечение то могут появится заболевания. Чистые, здоровые сосуды способствуют полноценной работе сердечно-сосудистой системы, улучшают качество жизни, препятствуют развитию гипертонии, инсульта или атеросклероза.

Почему нужно проводить чистку сосудов

Постепенно сосуды становятся менее прочными, эластичными, нарушается проходимость. Происходит это из-за того, что на стенках откладывается соль, шлаки.

Важно после сорока лет постоянно проверять уровень холестерина, если он выше нормы пора правильно провести чистку сосудов. Почистить сосуды можно настойками трав, лекарственными препаратами, но прежде чем начать необходимо предварительно очистить сначала кишечник, затем печень, далее почки и только тогда приступать к чистке сосудов.

Как понять, что пора почистить сосуды

  • если часто по не понятным причинам болит голова
  • случаются головокружения
  • постоянная слабость, чувство усталости
  • высокое артериальное давление
  • плохой сон
  • вы часто раздражены
  • есть снижение зрения, слуха
  • вам трудно сосредоточиться

Рецепты для чистки сосудов и крови

1. Смешивают цветки бессмертника, ромашку. К измельченной смеси прибавляют почки березы, траву тысячелистника. Ложку сбора заваривают половиной литра кипятка, через 20 минут отцеживают и выжимают оставшиеся травы. Выпивают перед сном стакан настоя с медом. Остальной настой для чистки сосудов выпивают утром. Очищение проводят месяц. Повторить можно только через пять лет.

2. Берут поровну траву лабазника, сушеницы обыкновенной и пустырника лекарственного, прибавляют шиповник. Две столовые ложки очищающего сбора заваривают половиной литра кипящей воды, оставляют в термосе на 10 часов. Чистку сосудов делают два месяца. Принимают 50мл три раза за день.

3. 50г соцветий софоры японской заливают 0,5л водки, оставляют без доступа света на месяц. Пьют чайную ложку после еды на протяжении месяца. Настойка быстро чистит сосуды, помогает избавиться от холестериновых бляшек.

4. Соцветия граба (1ст.л) заливают стаканом крутого кипятка, выдерживают час. Принимают половину стакана три раза за сутки. Длительность чистки настоем граба — сорок дней.

5. Соединяют 5ст.л. сосновой хвои, две ложки мелко порубленных ягод шиповника, столько же луковой шелухи. Сбор трав заваривают 600мл кипящей воды, томят на самом малом огне 12 минут. Далее горячее средство заливают в термос, выдерживают ночь, процеживают. За сутки принимают 1л. Длительность — месяц.

6. Одно из самых эффективных средств для чистки сосудов настойка чеснока. Десять крупных головок растирают, добавляют литр качественного меда и десять измельченных с кожурой, но без косточек лимонов или отжимают сок. Средство выдерживают неделю, далее начинают принимать по 2ст.л. ежедневно один раз за сутки пока смесь не закончиться.

7. Полезно делать чистку сосудов настойкой конского каштана. Пятьдесят грамм измельченного сырья заливают половиной литра спирта, оставляют в затемненном месте на 15 дней, ежедневно перемешивая содержимое. Месяц принимают сорок капелек 3 раза за сутки.

8. Для следующего средства потребуются смешать по 100мл настоек валерианы, пустырника, листьев эвкалипта и плодов боярышника. К смеси настоек добавляют по 50мл настойки из цветков пиона и травы мяты, бросают 10 гвоздичек (специя), 10г молотого имбиря и ложку меда. Все перечисленные компоненты оставляют в темной емкости на месяц. Принимают 25 капелек до еды два раза. Настойка эффективно очищает сосуды головного мозга, улучшает кровообращение.

Важно понимать, что каждая травка как бы она не была полезна имеет противопоказания, об этом нужно знать и перед очищением сосудов настойками из трав лучше получить консультацию специалиста.

Сборы лечебных трав для чистки сосудов

Содержание

Одним из условий хорошего самочувствия и предотвращения многих опасных болезней является здоровое кровообращение. Для этого кровеносные сосуды должны оставаться гибкими и эластичными. Среди главных условий, обеспечивающих нормальную циркуляцию крови в организме, — здоровое питание, достаточная физическая активность и чистка сосудов. Одним из методов последнего является фитотерапия. В этом материале мы расскажем о лечебных травах при повышенном холестерине, который негативно влияет на состояние сосудов, и о том, как правильно готовить и употреблять растительные сборы.

Повышенный холестерин и его последствия

Холестерин — это органический стероид, необходимый для многих биологических процессов человеческого организма. Он участвует в работе пищеварительной системы, кроветворения, дыхания. Кроме того, без него невозможно воспроизведение половых гормонов и гормонов надпочечников. В крови содержится два вида холестерина — высокой и низкой плотности. Холестерин высокой плотности считается «хорошим», ведь выполняет вышеперечисленные функции. А вот холестерин низкой плотности образует с внутренней стороны сосудов бляшки, которые затрудняют кровообращение. В тяжелых случаях эти бляшки перекрывают просвет кровеносного сосуда и образуют тромб — главную причину инфаркта или инсульта.

Среди основных причин повышенного холестерина:

  • нерациональное питание;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение;
  • длительный прием кортикостероидов;
  • нарушения обмена веществ;
  • хронические болезни почек;
  • заболевания печени и поджелудочной железы;
  • сахарный диабет.

Повышенный холестерин в крови опасен развитием атеросклероза, ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркта миокарда.

Важно контролировать содержание холестерина в крови, прислушиваться к советам врача и по рекомендации специалиста проводить качественную фитотерапию травами надежных производителей.

Фитотерапия при атеросклерозе

Атеросклероз — это хроническое заболевание, для которого характерно утолщение стенок артерий. Оно развивается вследствие плотных образований — атеросклеротических бляшек, которые сужают сосуды и препятствуют нормальному кровообращению. Со временем бляшки соединяются между собой и саморазрушаются, образуя язвы и рубцы. В результате таких процессов стенки сосудов теряют свою прочность и эластичность.

Читать еще:  Анализ крови: плохой и хороший холестерин

Для уменьшения всасывания холестерина и ограничения его проникновения в эндотелий сосудов стоит употреблять сбор из шиповника, болотной сушеницы и мяты.

В сухой посуде смешайте по 10 г плодов шиповника, сушеницы болотной, мяты перечной, корня лопуха и почечного чая. 2 ст. л. фитосбора залейте 500 мл кипятка и настаивайте в течение часа. Процедите настой.
Принимайте по 70 мл трижды в день после приема пищи. Курс лечения — 2 месяца.

Травы для нормализации давления

Повышенное содержание «плохого» холестерина в крови влияет на артериальное давление. Кровь становится густой, и, чтобы протолкнуть ее по сосудам, сердце начинает быстрее сжиматься и сокращаться. Следствием таких нарушений в организме является гипертония. Из-за чрезмерной нагрузки сосудов головного мозга и сердца человеку может угрожать инсульт или инфаркт.

Нормализовать давление при таких проблемах поможет травяной сбор из боярышника, шиповника, пустырника и крапивы.

В сухой посуде смешайте 30 г плодов шиповника, 30 г пустырника, 30 г подорожника, 20 г боярышника, 20 г крапивы, 50 г ромашки, 10 г шалфея. 2 ст. л. фитосбора залейте 500 мл кипятка, оставьте на час.
Процедите и принимайте по 100 мл трижды в день перед приемом пищи. Курс лечения составляет 1‒2 месяца.

Сбор «Гипертофитол плюс» при атеросклерозе и гипертонии

Если приготовление смеси из лекарственных трав собственноручно кажется вам слишком длинным и сложным процессом, при атеросклерозе и гипертонии вследствие повышенного холестерина воспользуйтесь удобным и действенным решением от компании «Лектравы».

  • улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы;
  • нормализует повышенное артериальное давление;
  • способствует снижению уровня холестерина;
  • предотвращает развитие атеросклероза;
  • уменьшает уровень нервного напряжения.

В состав сбора входят:

  • листья и цветки боярышника;
  • листья мяты перечной;
  • цветки липы;
  • шишки хмеля.

Сбалансированное содержание лекарственных растений в сборе «Гипертофитол плюс» способствует деликатному очищению и укреплению сосудов. Регулярное употребление фитосбора улучшает работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает возбуждение и обеспечивает седативное действие.

Лекарственные растения при сердечной недостаточности

Зашлакованность сосудов — среди основных причин сердечной недостаточности. В результате замедляется кровообращение, ткани и органы получают недостаточное количество кислорода и питательных веществ. Появляется хроническое голодание, которое провоцирует одышку и боли в груди.

Чтобы предупредить это состояние, важно периодически чистить сосуды. Для этого следует использовать фитосбор из шишек хмеля, плодов боярышника, пустырника и мяты.

В сухой посуде смешайте 30 г травы пустырника, 20 г шишек хмеля, 15 г мяты перечной, 15 г корня валерианы, 10 г цветков и листьев боярышника, 10 г плодов боярышника. 2 ст л. смеси залейте 500 мл кипятка, накройте крышкой и настаивайте 15 минут. Охладите и процедите настой, долейте воды, чтобы общий объем составил 500 мл.
Принимайте по стакану два раза в день за полчаса до приема пищи.

Узнать больше о фитотерапии при сердечно-сосудистых заболеваниях можно по этой ссылке на нашем сайте.

Фитопрепараты при тромбофлебите

Тромбофлебит — воспаление венозной стенки с закупоркой вены сгустком крови. В результате заболевания сосуды становятся тоньше, появляются варикозные узлы, отеки и трофические язвы. Чтобы предупредить эту болезнь, следует постоянно контролировать уровень холестерина в крови. Ведь именно холестериновые бляшки формируют гидродинамические условия для появления тромбов.

Для нормализации уровня холестерина и разжижения крови следует выбрать фиточай из арники, тысячелистника и зверобоя.

В сухой посуде смешайте 25 г травы зверобоя, 20 г травы тысячелистника и 5 г цветков арники. 2 ст. л. сбора залейте 500 мл кипятка, накройте посуду крышкой и оставьте на 30 минут. Процедите настой.
Употребляйте ежедневно по стакану небольшими порциями в течение дня.

Лечения варикоза целебными травами

Высокое содержание холестерина низкой плотности способно спровоцировать и развитие варикоза. Варикозное расширение вен сопровождается появлением сосудистых «звездочек», отеком лодыжек, тяжестью и болью в ногах. Кроме таких внешних проявлений, варикоз может иметь серьезные осложнения: кровотечения и трофические язвы пораженной вены. Поэтому очень важно вовремя чистить сосуды и предотвращать образование холестериновых бляшек.

При первых признаках варикозного расширения вен стоит попробовать настой из листьев спорыша, подорожника, брусники, полевого хвоща и цветков календулы. Такой напиток уменьшит проявления и приостановит развитие болезни.

В сухой посуде смешайте по 20 г листьев спорыша, подорожника, брусники, полевого хвоща и цветков календулы. 2 ст. л. смеси засыпьте в термос, залейте 500 мл кипятка и оставьте на ночь.
Употребляйте настой три раза в день по 70 мл. Продолжительность курса лечения — месяц.

Профилактика болезней, вызванных «плохим» холестерином

Холестериновые бляшки — это серьезная угроза для нормального функционирования всего организма. Чтобы предотвратить тяжелые заболевания, важно контролировать содержание холестерина в крови. Для профилактики рекомендуется:

  • придерживаться здорового питания;
  • следить за весом;
  • заниматься спортом;
  • много двигаться в течение дня;
  • не курить и не злоупотреблять алкоголем;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Стоит отказаться от вредной пищи с высоким содержанием животных жиров, сдобы, копченостей, кондитерских изделий, крепкого чая и кофе. И увеличить в ежедневном рационе количество морской рыбы, постного мяса, свежих овощей и фруктов, бобовых культур, круп, оливкового и кукурузного масла, свежевыжатых соков.

Вместе с тем следует регулярно сдавать анализ крови на содержание холестерина. Обычно достаточно пройти такое обследование раз в 3–4 года. Но для людей из группы риска обследование надо проводить значительно чаще. Это касается тех, кто:

  • имеет родственников с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • болеет диабетом или гипертонией;
  • страдает от лишнего веса;
  • имеет хронические воспалительные процессы (ревматоидный артрит, псориаз, ВИЧ);
  • перенес инфаркт, инсульт или страдает от ишемической болезни сердца.

Берегите свое здоровье, заранее проходите обследование и выбирайте профилактику, а не лечение. А фитосредства от компании «Лектравы» вам в этом помогут!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector