0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как называется боязнь высоты, способы избавления от акрофобии

Как называется боязнь высоты, способы избавления от акрофобии

Акрофобия — что это такое? Так называется боязнь высоты, причем это наиболее распространенный страх, связанный с пространственным дискомфортом. Эту фобию считают легкой степенью невроза, не приводящую ни к каким последствиям. Но такой страх предупреждает о том, что у человека нарушено равновесие и у него имеется склонность к расстройствам психики.

Многие люди, находящиеся на большой высоте, испытывают страх и головокружение. А люди, которые страдают акрофобией, такой страх переживают более ярко и выражено. У них возникает приступ тошноты и непреодолимого ужаса, появляется сильное слюноотделение, дыхание и сердечный ритм учащаются, понижается температура тела, усиливается работа желудочно-кишечного тракта.

Причины

Акрофобия часто возникает у очень впечатлительных людей, обладающих богатой фантазией. Такой человек даже в состоянии сна испытывает страх перед высотой. Интересен тот факт, что эта патология может вызывать приступ страха и негативные эмоции даже не на высоте. Человеку достаточно представить, что он падает с высоты.

Большинство психологов считают, что возникновение любой фобии связано с отрицательным опытом, который пришлось пережить в прошлом, но проведенные сравнительно недавно исследования опровергли такую теорию. Многие люди в прошлом не попадали в неприятные ситуации, которые были бы связаны с высотой. Боязнь высоты может быть врожденной и часто сочетается с непереносимостью громких и резких звуков.

Как утверждают другие ученые, такая фобия представляет собой доисторическое явление, приспособленное под современную реальность, которое основано на том, что раньше люди довольно часто падали с большой высоты. Таким образом, акрофобия связана с эволюционным механизмом безопасности.

Страх высоты может возникать и по другим причинам:

  • слабый вестибулярный аппарат – если нарушено его функционирование, человек начинает плохо контролировать свое тело и ориентироваться в пространстве, приводя к появлению страха упасть даже с небольшой высоты;
  • генетическая предрасположенность – если у родителей имелись психические расстройства, то они часто возникают и у детей;
  • частые и продолжительные стрессовые ситуации;
  • травмы и инфекции головного мозга;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков;
  • совокупность таких индивидуальных характеристик, как мнительность, тревожность, застенчивость, повышенная эмоциональность.

Симптомы

Боязнь высоты у людей проявляется по-разному. Обычно те, кто страдает акрофобией, утверждают, что если они находятся на высоте, то не способны контролировать себя и свои поступки, у них возникает желание спрыгнуть вниз, хотя они никогда не имели склонности к суициду. Помимо этого, боязнь высоты сопровождается страхом поскользнуться, а также головокружением, тошнотой, переходящей в рвоту.

Может возникнуть диарея, дыхание учащается, пульс усиливается или замедляется, человек начинает сильно потеть, появляется боль в сердце и тремор конечностей, зрачки расширяются. Наблюдается повышенный тонус мышц, повышение моторной активности, которая сопровождается хаотичными движениями, человек пытается как бы скрыться от кажущейся опасности.

Если боязнь высоты проявляется регулярно, чуть ли не каждый день, даже без повода, то это серьезная причина для обращения к специалистам. Такие симптомы, присутствующие ежедневно в повседневной жизни человека, способны привести к тяжелым психическим заболеваниям. Больной существенно ограничивает свою свободу передвижения, изменяются его желания и вкусовые предпочтения.

Все симптомы акрофобии условно делят на две группы:

  • соматические симптомы;
  • психологические признаки недуга.

В зависимости от степени тяжести фобии, эта патология имеет разную степень выраженности. Легкие признаки, которые заключаются в незначительном увеличении ритма сердца и страхе находиться очень близко с краем пропасти, не считаются проявлением акрофобии. Людям свойственно бояться высоты.

Психологические признаки заключаются в возникновении у человека приступов неконтролируемой паники при подъеме на высоту, а в более тяжелых случаях паника появляется во время созерцания высоких объектов или мысленном представлении непосредственно самого подъема. В этом случае человек перестает полностью контролировать свои действия, он не может двигаться дальше, садится на пол, закрывает лицо или голову руками и ни на что не реагирует.

Акрофобия у детей

Очень серьезная ситуация возникает в том случае, если акрофобией страдает ребенок. С ним гораздо труднее работать и общаться, чем со взрослым человеком. Ситуация может усугубиться в том случае, если необходимо помочь малышу, который до этого падал с высоты или его роняли с нее. В этом случае у ребенка вырабатывается стойкое ощущение страха перед высокими предметами, а также боязнь высоты в целом. Часто случается, что родители своей чрезмерной опекой или излишней заботой, сами того не желая, формируют у своего ребенка акрофобию.

Такая фобия у малыша проявляется чувством дискомфорта, даже если он будет находиться на небольшой высоте. При этом может развиться паника и предобморочное состояние, сопровождаемые учащением сердцебиения, возникновением тошноты и головокружения. Но самое страшное заключается в том, что ребенок теряет контроль над своими поступками. Из-за своего контролируемого страха он не способен понять, как правильно спуститься и оказаться в безопасности.

Для предотвращения развития акрофобии с ребенком необходимо заниматься всесторонним развитием. Катание на велосипедах, самокатах, прыжки на батуте или на скакалках помогают малышу научиться ориентироваться в пространстве, укрепляют его вестибулярный аппарат, препятствуют появлению боязни высоты. Родители не должны запрещать ребенку заниматься такими занятиями, которые связаны с лазанием по спортивной лестнице и канатам, а также ориентированием в пространстве. Нельзя все время ему внушать, что это несет в себе опасность, так как боязнь высоты только усилится.

Лечение

Как утверждают психологи и психиатры, акрофобия считается таким заболеванием, с которым человеку очень трудно справиться самому. Избавление от панических приступов боязни высоты возможно только с помощью хороших специалистов в области психиатрии и психологии, причем после поставленного предварительного диагноза. Для этого врач оценивает субъективный рассказ больного о своих ощущениях и состояниях, связанных с высотой, а также наблюдает за ним при выполнении функциональных проб. Эти пробы проводят с особой осторожностью, чтобы не ухудшить состояние пациента.

Люди, страдающие боязнью высоты, которые живут на последних этажах небоскреба или постоянно подавляющие в себе приступы страха, способны через некоторое время получить очень тяжелую депрессию с необратимыми последствиями. По данным статистики, те больные, которые постоянно борются со своими страхами, в среднем живут гораздо меньше. Регулярно переживаемый страх сильно изнашивает нервную и сердечно-сосудистую систему.

С помощью лекарственных препаратов акрофобия практически не вылечивается. Медикаментозные средства помогают временно устранить или немного снизить боязнь высоты, но фобия при этом не исчезает. Обычно лечение страхов проводится с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Дополнительно назначают ноотропы, улучшающие кровообращение в тканях головного мозга, и витаминные комплексы.

Единственный метод, действующий на 100%, это лечение с помощью частичного или полного коррекционного воздействия на сознание пациента, вводя его для этого в состояние глубокого гипноза. Помочь таким людям могут только психотерапевты, в совершенстве владеющими гипнотическими навыками.

Помимо этого, существует лечение, которое основано на обучении человека держать под контролем свое психофизическое состояние. Благодаря методам релаксации можно блокировать страх на подсознательном уровне. Состоит такая терапия из трех этапов.

  • Первый этап заключается в том, что больного обучают контролю и релаксационным методам без использования антидепрессантов.
  • Второй этап представляет собой практическое занятие, проводимое на небольшой высоте обязательно в сопровождении врача. Его целью является провокация страха. Если больной не в состоянии проводить такое занятие, то стимулировать ощущение высоты можно с помощью виртуальной реальности.
  • Во время третьего этапа человек применяет полученные навыки до тех пор, пока дискомфорт полностью не исчезнет. После этого высоту постепенно увеличивают и все этапы повторяют в аналогичной последовательности.

Таким образом, акрофобия – это боязнь высоты, который доставляет человеку сильный дискомфорт. От такого страха необходимо избавляться, но если человек сам не захочет этого сделать, то тут не поможет ни один специалист. Научившись управлять страхом, жизнь человека изменится в лучшую сторону.

Акрофобия: как избавиться от боязни высоты?

Страх высоты возникает у детей и взрослых. Причин его появления множество. Порой человек не справляется самостоятельно. В таком случае требуется помощь специалистов. Боязнь высоты подразделяется на виды. Одни легко поддаются терапии. Другие — сложнее. Любая фобия мешает жить. Приходится избегать высоких мест. Полет на самолете навевает панику. Головокружение на высоте — физиологическая реакция. Но у людей, склонных к появлению фобий, вызывает неприятные ощущения. Существуют пути преодоления этой проблемы. Психологи утверждают, что это болезнь, с которой необходимо бороться.

Читать еще:  Причины, симптомы и лечение невралгии

История акрофобии

Акрофобия (греч. акрос — верхний; фобос — страх) появляется у людей, доставляя серьезные переживания. По теории эволюции, фобия необходима человечеству для выработки внутренних ресурсов в экстремальных условиях.

Первобытные люди, оказавшись в опасности, убегали или нападали. Страх — естественная реакция на опасность: вырабатывается адреналин, сопровождающийся усиленным сердцебиением, повышенной свертываемостью крови, повышением уровня глюкозы в крови.

Люди открывают внутренние ресурсы выносливости. В процессе эволюции, физических угроз становилось меньше. Люди научились управлять огнем, оружием, делать орудия. Но некоторые первобытные фобии остались. Одна из них — акрофобия — внутренний конфликт перед высотой. Боязнь высоты сдерживает. Небольшие возвышенности даются с трудом.

Известный афинянин говорил о появлении симптомов боязни высоты при переходе через мост. Появление беспокойства, учащение сердцебиения и боль в мышцах. Такие же описания существуют и в древнекитайских текстах, в древнеримской мифологии. Страх высоты возник давно. Родом из древнего мира.

Причины появления боязни высоты

В медицине страхи разделяют на:

  • Патологические. Боязнь высоты совсем неадекватна, как многие другие фобии. Человек идет по мосту, боится, хотя знает, что упасть невозможно. Стоит на закрытой лоджии многоэтажного жилого дома, у него трясутся колени от вида высоты.
  • Нормальные. Тревожность возникает при настоящей опасности.

Существует грань между патологией и нормой. Акрофобия живет в подсознании. Нерациональный страх. Люди осознают данный факт, не справляются с ним.

Причины возникновения страха:

  1. Слишком строгое воспитание. Многие фобии следуют на протяжении жизни. Проблемы из детства. В детстве было мало одобрения, поощрения, только унижение, результат — боязнь.
  2. У слишком мнительных, тревожных лиц. Люди, подверженные эмоциональным переживаниям, больше других склонны к появлению у них фобий. К этой категории относятся люди с болезнями щитовидной железы. Больные гипотериозом чувствительнее здоровых людей.
  3. Наследственность. Родители показывали ребенку, что нужно бояться высоты — ребенок в 90% случаев будет бояться.
  4. Частое воздействие ситуации. У людей, находящихся на высоте постоянно, первое время боязнь обостряется. Спустя время, они привыкают к обстановке.
  5. Алкоголизм, наркомания. Употребление психотропных веществ приводит к нарушению сознания. Такие люди сильно подвержены фобиям.
  6. Поражения головного мозга.
  7. Богатая фантазия. Впечатлительные люди склонны к подобным переживаниям.
  8. Проблемы с вестибулярным аппаратом. Обусловлены физиологическими причинами.

Симптомы и виды акрофобии

Самые распространенные признаки, указывающие на наличие фобии:

  • учащенное сердцебиение;
  • грудные боли;
  • холодеют руки;
  • сухость во рту;
  • диарея, тошнота;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бессонница;
  • бледность кожных покровов;
  • комок в горле;
  • плохой сон;
  • потеря сознания.

Эти симптомы — физиологическая реакция организма на стресс. Психические симптомы: люди, испытывающие стрессы, подвержены страхам. Выглядят агрессивными, беспокойными, суетливыми, раздражительными. Внешняя напористость сопровождается огромным страхом.

Виды страхов, связанных с высотой:

  • страх полета — аэрофобия;
  • страх перепадов высоты и глубины — батофобия;
  • иллингофобия — страх возникновения головокружения на высоте;
  • страх перед подъемом по лестнице — климакофобия.

Грань фобии и боязни

Существуют границы у страха? Условные. Люди, испытывающие боязнь высоты, учатся справляться со страхом, постепенно привыкая.

В Германии было проведено социологическое исследование. Ученые выяснили: женщин, страдающих акрофобией, в два раза больше, чем мужчин. Проведение исследования: людей отправляли прогуляться по лестнице, перейти через мост, они отмечали проявление симптомов фобии. Многие сообщали, что их тянет в пропасть.

У людей, боявшихся идти по открытым участкам моста, с отверстиями или сломанными периллами, появлялась боязнь — нормальная причина. У людей, опасающихся смотреть на высокий дом, фобия — патологическая причина. Возможно побороть самостоятельно. У боящихся нестрашных вещей — фобия.

Как избавиться от акрофобии

Психологи рекомендуют придерживаться правил. С их помощью преодолевать страх на высоте.

  • принять устойчивое положение, находясь на высоте;
  • опереться на твердое или взять в руки твердый предмет;
  • лучше сесть. Присаживаясь, любой подсознательно ощущает себя на меньшей высоте, чем стоя;
  • постараться сфокусировать взгляд на неподвижном;
  • переходя по подвесному мосту, смотреть вперед, на деревья или дома, визуально устойчивые;
  • не смотреть на облака, они движутся. Это вызовет дискомфорт.

Давно замечено: кто не боится высоты, формируют уверенность. Навязчивые образы мешают людям спокойно жить.

Методы снятия приступа страха:

  • дыхательные практики широко применяются при боязни высоты, пресекают начинающуюся фобию. Повышается стрессоустойчивость и приходит понимание проблемы;
  • метод визуализации. Осознание драмы — переход к действиям. Точность восприятия картины страха. Концентрация на собственных ощущениях. Рассматривание картинок с изображением высоты. Компьютерные игры, связанные с высотой. Книги о полете и вершинах;
  • зафиксировать момент наступления страха. 1 метр от пола или выше. Анализ ситуации. Необоснованность страха ведет к осознанию и избавлению от проблемы.

Преодоление чувства страха помогает переоценить собственные силы, ценности. Преодоление горных вершин, полет на параплане — подобные виды деятельности укрепят чувство собственного могущества, помогут преодолеть свой страх.

Лечение страха высоты

Существуют специальные занятия. Людей подвергают воздействию стимулов, связанных с проблемой. Подобные воздействия сопровождаются расслабляющими стимулами, специальными техниками, научиться расслабляться в опасных условиях. Преодолеть акрофобию легко с помощью психолога-гипнолога, например, Батурина Никиты Валерьевича. На ютубе есть видео по данной проблеме. В данном видео дано упражнение от страха и тревоги. Правильное применение и успешное использование при работе со страхами:

Благодаря специальным упражнениям, справиться с акрофобией можно легко. Главное, регулярность занятий. Широко распространена терапия виртуальной реальностью. На глаза надеваются специальные очки, в которых все выглядит очень реалистично.

Основные методы лечения фобии:

  • Системные расстановки. Метод направлен на введение индивида в полутрансовое состояние. Происходит коррекция его отношения к ситуации.
  • Гипноз. Человека вводят в состояние внушаемости. Борьба с патологией с помощью установок, корректирующих его поведение.
  • Эриксоновский гипноз. Автор методики Милтон Эриксон. Терапия направлена на активизацию внутренних процессов. Без установок.
  • Десенсибилизация. Уменьшение интенсивности фобий путем проведения специальных упражнений.
  • Метод Морено. Разыгрываются сцены с беспокоющими ситуациями. Также называется психодрамой.
  • Когнитивно-поведенческая методика. Специалист вместе с клиентом посещают различные «опасные» места. Прорабатывают реакции и учатся расслабляться.
  • Телесно-ориентированная психотерапия. Суть в изучении бессознательного поведения. Позволяет работать с людьми, которые не могут вербализировать проблему. Решает вопросы с прикрыванием психологической защиты.

В лечение болезни порой включают медикаментозное лечение, направленное подавлять тревогу. Оно включает:

  • антидепрессанты — снижают уровень тревоги, выводят из апатии;
  • бензодиазепин — блокирует тревожное состояние;
  • бета — ингибиторы — контроль уровня адреналина.

Лечить проблему обязательно. Негативные эмоции неблагоприятно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Постоянный стресс изнашивает нервную систему.

Акрофобия поддается лечению методиками, облегчающими состояние клиента. Фобия отличается от боязни. Боязнь проходит, фобия задерживается. С боязнью борются самостоятельно, применяя знания. С фобией справляются специалисты. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин владеет способами избавления от фобий. Защитные механизмы организма людей направлены на ограждение от опасностей.

Акрофобия у детей

Существуют инстинкты, благодаря которым младенцы пытаются сохранить чувство комфорта. Новорожденные дети вскидывают ручки, когда их пытаются резко положить на кроватку. Защитная реакция на пространственный дискомфорт. Большинство родителей старается воспитать ребенка так, чтобы он вел себя опасливо. Родители должны регулировать поведение, чтобы избежать проблем в будущем.

Маленькие дети не испытывают чувства страха перед высотой. Например, годовалый малыш может встать на окно девятиэтажного дома, просто посмотреть на птицу. Родителям рекомендовано ставить специальные защитные оконные установки — ограничители, чтобы максимально оградить дитя от беды. Страхи, полученные в детстве, остаются на всю жизнь.

В более взрослом возрасте, около 2,5–3 лет, дети начинают подвергаться внушению родителей. Если те намеренно и часто будут упоминать в своих фразах, показывать своим видом, что высота — это страшно, ребенок станет бояться высоких мест. Родители хотят уберечь малыша от падений и ушибов, тем самым формируя страх. Кроха запоминает не высоту, а реакцию родителей. Воспринимает ее как опасность.

Подросший ребенок, которому больше 5 лет, осознанно испытывает боязнь высоты. Начинается учащенное сердцебиение, холодеют, потеют ладони, начинается головокружение. Ситуация усугубляется. Ребенок будет больше бояться.

Чтобы предотвратить развитие фобии, необходимо стимулировать ребенка на игры, укрепляющие вестибулярный аппарат.

Если малыш хочет лазить по деревьям, бегать по лестницам, лазать по канату, не стоит сдерживать желания, но придется контролировать процесс. Тогда у него будет развиваться гармоничное восприятие опасностей, и он не будет бояться высоты.

Если у ребенка появился страх, способом преодоления будет чтение терапевтических сказок. В этих сказках герои лазают по горам и преодолевают различные препятствия на высоте. Говорить уверенно. Смоделировать ситуацию: ребенок будет выступать в роли спасателя с высоты. Положить игрушку на полку, ребенок будет как супергерой ее спасать.

Страх высоты заложен в подсознании с детства. Это инстинкт самосохранения. Главное, регулировать его уровень.

Люди, знающие свои слабости, быстрее справляются с ними. Не желающие признавать страх, прячут его. Страх оседает в подсознании, дает о себе знать. Начать терапию на начальной стадии появления страха — легко избежать или уменьшить влияние. Дети поддаются влиянию. Психика легко управляема. Детские страхи быстро уходят. Навязчивый страх высоты — невротическое расстройство. Но оно обратимо. Следует обратиться к специалисту во избежание проблем.

Читать еще:  Как понять, что у ребенка аутизм?

Акрофобия

Акрофобия — это боязнь высоты. Данная фобия относится к категории страхов, связанных с пространственным дискомфортом и движением. Страх высоты считается легкой степенью невроза, которая обычно не приводит ни к каким последствиям. Однако все же акрофобия служит предупреждением о том, что в организме присутствует нарушение равновесия и существует склонность к расстройствам психики.

Большинство людей, находясь на большой высоте, ощущают страх и головокружение. А у людей, страдающих акрофобией, страх высоты проявляется более ярко и выражено. Находясь на высоте, они испытывают тошноту и непреодолимый ужас, появляется обильное слюнотечение, дыхание и сердечные сокращения становятся более медленными, снижается температура тела, активизируется работа желудочно-кишечного тракта.

Причины

Акрофобия бывает врожденной и обусловленной различными обстоятельствами из прошлого. Данная фобия совершенно не связана с высотой, на которой жил и рос человек. Часто акрофобия формируется у очень впечатлительных субъектов, которые обладают достаточно богатой фантазией. Такие люди, даже находясь в спящем состоянии, ощущают страх перед высотой. Занимателен тот факт, что акрофобия способна вызвать негативные эмоции и приступ страха даже при не нахождении на высоте. Людям, страдающим акрофобией, нередко бывает достаточно всего лишь мысленно представить падение с высоты.

Большинство психологов уверены, что совершенно любая фобия определяется наличием отрицательного опыта, пережитого в прошлом, однако проведенные недавно исследования опровергают такую теорию. У многих людей в прошлом не было никаких неприятных событий, которые были бы напрямую связаны с высотой. Акрофобия может присутствовать у индивида с рождения и часто может сочетаться с непереносимостью резких и громких звуков.

Другие ученые утверждают, что акрофобия – это доисторическое явление, которое было приспособлено под нынешнюю реальность, основанное на том, что раньше вероятность падения с большой высоты была достаточно велика. То есть акрофобия берет свои корни из эволюционного механизма безопасности.

Бесчисленное множество проводимых учеными исследований доказывает, что акрофобия характерна не только для людей, но и для всех животных, которые обладают зрением.

Еще одной причиной возникновения акрофобии можно считать слабый вестибулярный аппарат человека, который регулирует равновесие положения тела в пространстве и реализует связь между зрением и мозжечком.

Подводя итоги, следует сделать вывод, что сегодня среди психологов не существует единой теории касаемо причин появления акрофобии.

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты может проявляться не одинаково. Часто люди, подверженные акрофобии, утверждают, что во время нахождения на высоте они не могут контролировать себя и свои потенциальные поступки. Наряду с этим у них может появиться желание спрыгнуть вниз, хотя склонности к суицидальным попыткам у них не наблюдалось.

Кроме этого акрофобия проявляется страхом поскользнуться, неуверенностью в себе, головокружением, сопровождающейся тошнотой, которая может переходить в рвоту. Далее могут наступать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (диарея), дыхание становится учащенным, а пульс может, как замедляться, так и учащаться, усиливается потоотделение, появляются сердечные боли и тремор конечностей, зрачки расширяются. Также может наблюдаться гипертонус мышц, повышается моторная активность, которая выражается в виде хаотичных движений, производимых для того, чтобы скрыться от кажущейся опасности.

В тех случаях, когда боязнь проявляется систематически, иногда даже каждый день, даже без повода, тогда это является серьезной причиной обратиться к специалистам. Присутствуя каждый день в повседневной жизни субъекта, такие симптомы могут приводить к тяжелым психическим последствиям. У человека, страдающего акрофобией, существенно ограничивается свобода передвижения, изменяются вкусовые предпочтения и желания.

Всю симптоматику акрофобии можно условно разделить на две группы: соматические симптомы и психологические признаки заболевания. В зависимости от уровня тяжести заболевания симптомы могут иметь разную степень выраженности. Легкие признаки, заключающиеся в слабом увеличении сердечных сокращений, страхе находиться близко с краем пропасти, не следует считать проявлением заболевания. Так как для людей вполне обычно и естественно опасаться высоты.

Психологическая симптоматика болезни заключается в появлении у субъектов приступов неконтролируемой паники во время подъема на высоту, а при более тяжелых случаях паника может наступать даже при созерцании высоких объектов или представлении мысленно непосредственно подъема. При этом человек, страдающий акрофобией, полностью перестает контролировать свои действия, он отказывается двигаться дальше, может присесть на пол, закрыть либо лицо, либо полностью голову руками. При этом наблюдается отсутствие продуктивного контакта с таким человеком.

Акрофобия у детей

Акрофобия – это наиболее часто встречаемый вид фобий. Естественно, находясь на высоком месте, следует вести себя очень осторожно, но многих людей подчиняет страх только при возникновении мысли о том, что у них есть потенциальная возможность там оказаться. Но более серьезной становится акрофобия, когда ее нужно преодолевать ребенку. С малышом, который только научился высказывать свои мысли намного труднее работать и общаться, чем с взрослыми людьми, которые страдают акрофобией. Ситуация усугубляется в том случае, если приходится помогать ребенку, которого ранее в детстве уронили с высоты или он сам с нее упал. В таком случае у малышей вырабатывается довольно устойчивое ощущение страха перед высокими объектами, боязни высоты в целом. Часто бывает, что родители сами того не желая, формируют у детей акрофобию излишней заботой и чрезмерной опекой. В принципе акрофобия проявляется практически у всех детей, но это еще не означает, что у них есть данная фобия.

Акрофобия у детей имеет определенные проявления, проявляющиеся в чувстве дискомфорта у ребенка, даже стоя на небольшой высоте, например, на стуле. Также может начинаться паника и предобморочные состояния, заключающиеся в учащении частоты сокращений сердечной мышцы, в повышении температуры тела, в затрудненном дыхании, возникновении головокружения и тошноты. Но самое страшное заключается в потере контроля над своими поступками. Из-за неконтролируемого страха малыш не может принимать решения о том, как правильно осуществить спуск и оказаться в безопасности.

Для того, чтобы у детей не развилась акрофобия следует заниматься их всесторонним развитием. Катание на самокатах, велосипедах, прыжки на скакалках или на батуте — все это и многое другое помогает научиться ребенку ориентироваться в пространстве, содействует укреплению его вестибулярного аппарата, препятствует развитию акрофобии. Поэтому родителям не следует категорически запрещать занятия, связанные с ориентированием в пространстве, лазаниям по канатам и спортивной лестнице. Не рекомендуется постоянно внушать детям, что это опасно. Это приведет только к усилению боязни высоты.

Если у ребенка имеется негативный опыт падения с высоты, вследствие чего у него появился страх, то помогут справиться с такой проблемой его любимые мультипликационные фильмы или книги, герои которых преодолевают свои страхи и такие же препятствия. Необходимо ненавязчиво объяснить своему чаду, что бояться нечего. Можно попытаться смоделировать ситуацию, в которой ребенку нужно будет научиться справляться со своей боязнью. Например, можно поставить его любимую машинку на полку чуть повыше его роста.

Лечение акрофобии

По мнению большинство психологов и психиатров, акрофобия является одним из видов заболеваний, с которым справиться человеку самому практически невозможно, если проявления болезни ярко выражены. Поэтому избавиться от панических приступов боязни высоты возможно при помощи грамотных специалистов в области психологии или психиатрии и то, только после предварительно поставленного диагноза. Постановка диагноза возможна на основании субъективного рассказа пациента о своих ощущениях и состоянии при подъеме на высоту, а также наблюдения за ним во время выполнения функциональных проб. Такие пробы должны производиться с максимальной осторожностью, чтобы избежать возможного ухудшения состояния пациента.

Акрофобы постоянно переживающие панические приступы страха, например, из-за того, что живут на последнем этаже небоскреба, или постоянно старающиеся подавить в себе приступы страха рискуют получить тяжелейшую депрессию, последствия которой могут быть необратимыми. Люди, страдающие акрофобией, которые постоянно борются со своими страхом, насильно пересиливая себя, по данным статистики в среднем живут меньше, приблизительно на 20 лет. Переживаемый ими постоянный страх стремительно изнашивает сердечно-сосудистую и нервную системы.

С помощью медикаментозного воздействия акрофобию лечить практически бессмысленно. Лекарства помогают всего лишь убрать на время или немного снизить временно боязнь высоты, позволив при этом людям, страдающим акрофобией, например, летать в самолетах или подниматься высоко в горы. Однако такой опыт не побеждает страх перед высотой и не может восприниматься их подсознанием в качестве позитивного, а посему не закрепляется.

Поэтому сегодня единственно стопроцентно надежным методом, который помогает избавиться от данного заболевания, является терапия при помощи частичного или полного коррекционного воздействия на сознание больного путем введения его в состояние глубокого гипнотического транса. Именно поэтому людям, страдающим акрофобией, способны помочь только психотерапевты, которые в совершенстве владеют гипнотическими навыками.

Кроме этого, существует терапия, которая основывается на обучении пациентов способам контроля над своим психофизическим состоянием и методам релаксации. При этом страх блокируется на гормональном уровне. Такая терапия имеет три этапа. Первый заключается в непосредственно обучении контролю и релаксационным методикам без приема антидепрессантов. Второй этап – это практическое занятие, которое происходит на небольшой высоте в сопровождении лечащего врача. Целью этого этапа является провокация страха. Если пациент отказывается от проведения такого занятия на высоте, то можно симулировать ощущение высоты при помощи виртуальной реальности. После активации боязни высоты наступает третий этап, который заключается в том, что пациент начинает применять полученные знания до того момента, пока степень дискомфортного состояния не исчезнет без следа. Затем постепенно высота увеличивается, и все этапы повторяются в аналогичной последовательности.

Читать еще:  Невралгия тройничного нерва: причины и симптомы

Наряду с этим, если проявления акрофобии не ярко выражены, то справиться с ними и постепенно побороть боязнь высоты возможно при помощи специальных самостоятельных тренировок.

Единственным и самым эффективным способом борьбы со страхом перед высотой, если болезнь еще не зашла далеко, является так называемый метод столкновения «лицом к лицу».

Первое, что следует сделать – это провести оценку уровня страха и попытаться взять над ним контроль. Ведь если вас охватывает паника на тридцатом этаже небоскреба – это нормально, а вот если на высоте в метр от пола – это уже повод серьезно задуматься. Овладейте медитацией или другими способами расслабления. Не следует избегать высоких мест. Необходимо стать лицом перед страхом, то есть выйти на крышу высотного дома или на балкон, можно прыгнуть с парашютом. Вариантов множество. При нахождении на высоте следует проанализировать свой страх, разделить его на составные части, при этом как бы минимизируя его и сводя на нет. Постепенно, привыкая к высоким местам, человек может научиться контролировать свою акрофобию. И в дальнейшем фобия просто исчезнет.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Акрофобия: преодолеваем боязнь высоты

Быть рабом страха – самый худший вид рабства (Б.Шоу)

Многие люди испытывают тревожные эмоциональные переживания и дискомфорт даже при неопределенной и маловероятной перспективе оказаться на высоте. Рассматривая страх высоты с эволюционной точки зрения, данная эмоция необходима человеку для того, чтобы максимально быстро организм мобилизовал все имеющиеся ресурсы для обеспечения верного поведения в экстремальной ситуации.

Согласно определению Кеннона, адаптивное значение тревоги является реакцией борьбы-бегства. Первобытные люди, оказавшись лицом к лицу с опасностью, могли или напасть, или убежать. Еще со времен пещерного человека при столкновении с опасностью естественной реакцией на событие был страх, который сопровождался выбросом в кровь адреналина, учащением сердечного ритма, увеличением кровотока и свертываемости крови, повышением уровня глюкозы в крови.

Изменения, происходящие в организме в состоянии страха, обеспечивали оптимальные условия для усиления выносливости и увеличения активности человека. Физические угрозы в процессе эволюции стали менее актуальны, но образ и условия жизни современных людей, изменение социальных норм сформировали отчетливое психологическое (иногда виртуальное) волнение, принимающее форму нормальной тревоги или интенсивного патологического страха.

Имеющийся внутренний конфликт, основанный на необходимости подняться на высоту и страхом испытать неприятные, мучительные ощущения, как правило, не приводит к разрядке. Нереализованный в физическом плане выброшенный адреналин «бьет» по сердечнососудистой системе, по нервной системе, по пищеварительному тракту, органам дыхания, и в результате может спровоцировать инфаркт, инсульт, гипертонический криз.

В медицине принято разделять тревогу на нормальную (осторожность при пребывании на высоте) и патологическую (панический страх оказаться в данной ситуации).

Нормальная форма тревоги возникает лишь при наступлении угрожающей ситуации (например, человеку предстоит первый прыжок с парашюта без инструктора) и усиливается при недостатке необходимой информации, при дефиците времени на изучение обстоятельств и принятие верного решения.

Патологическая боязнь высоты – акрофобия не адекватна имеющейся ситуации, не привязана к реально существующей угрозе и имеет определенные клинические проявления.

Между нормой и патологией существует очень тонкая грань, переступить которую может каждый. Боязнь высоты «живет» в подсознании, и у некоторых людей при особых обстоятельствах становится мощнее, сильнее и возникает все чаще, принимая форму тревожно-фобического расстройства. Акрофобия – страх иррациональный, имеет изолированный характер, он не подлежит пониманию, логичному объяснению, контролю личностью, и человек не знает, как избавиться от боязни высоты.

Это – панический ужас, полностью завладевший жизнью больного. Формирующееся под воздействием боязни высоты поведение избегания критических «пугающих» ситуаций вызывает частичную или полную социальную изоляцию, ограничивает участие в определенных мероприятиях, лишает страдающего расстройством значимой ценности – свободы. Акрофобия доставляет множества неудобств: зависимый от данного страха человек не отправиться в увлекательные походы по горам, не испытает удовольствия от пребывания на горнолыжных курортах. Часто акрофоб отказывается от визитов к родственникам и друзьям, живущих на верхних этажах высотных домов. Ему страшно подняться по высокой лестнице, пройтись по мосту, он пугается прозрачных полов в зданиях.

Оказавшись на таких объектах, у индивида начинается паника: он отказывается от дальнейшего передвижения, присаживается на землю, старается закрыть руками лицо. Проявляемые соматические признаки, особенно головокружение и предобморочное состояние, чреваты получением травм при резком падении. Желательно, чтобы в опасных для акрофоба ситуациях, его сопровождал попутчик, который мог ему помочь и подстраховать.

Проведенные исследования американскими психиатрами показали, что по убеждению 80% страдающих акрофобией, они не могут контролировать свои мысли и поступки, когда находятся на высоте. По словам больных, им кажется, что они обязательно упадут вниз, и у них изредка возникает желание спрыгнуть самостоятельно. При этом практически у всех обследуемых людей отсутствовали явные признаки депрессивного расстройства, и не имелась склонность совершить суицид.

Всегда необходимо учитывать, что абсолютно физически и психически здоровый человек может ощутить слабость и недомогание при пребывании в высокогорных районах. Это – нормальные ощущения, не являющиеся признаком тревожно-фобического расстройства.

Для вынесения диагноза «акрофобия» необходимо четко дифференцировать расстройства с ананказмами, развившихся на почве педантичности, застревания, ригидности. Проявления следует дифференцировать от органических расстройств, сопровождающихся чувством тревоги, таких как сердечнососудистые, легочные, неврологические, эндокринные, интоксикационные, абстинентные.

Причины акрофобии

На сегодняшний день точной причины возникновения акрофобии не установлено. Развитие данного фобического расстройства может происходить под воздействием следующих факторов:

  • при органических поражениях головного мозга вследствие травм, воспалительно-инфекционных заболеваний;
  • при «отягощенной» наследственности (наличие психических заболеваний у родителей);
  • при частом воздействии стрессоров;
  • при регулярных алкогольных интоксикациях;
  • при чрезмерно строгом оценочном воспитании, отсутствии поощрений и похвал в детском возрасте, повлиявших на формирование низкой самооценки:
  • при наличии у индивида особой психастенической конституциональной почвы: при мнительности, сверх тревожности, повышенной эмоциональности, застенчивости, робости.

В крайне редких случаях патологический страх высоты обусловлен наличием личного негативного опыта из прошлого. Однако большинство акрофобов не сталкивались с неприятностями и опасностями, связанными с высотой, и чрезмерная тревога присутствует у личности с рождения.

Симптомы акрофобии

Клинические признаки патологического страха условно разделят на две группы: соматические (физические) и психические.

Соматические (вегетативные) симптомы

  • одышка без физической нагрузки,
  • учащенное сердцебиение,
  • головокружение,
  • нервная дрожь, бледность;
  • ощущение «комка» в горле,
  • стеснение и боли в груди,
  • повышенное потоотделение,
  • влажные, холодные руки,
  • сухость во рту,
  • тошнота,
  • диарея,
  • учащенное мочеиспускание,
  • трудности засыпания, бессонница,
  • раннее пробуждение,
  • кошмарные сновидения, беспокойный сон.

Именно физические признаки тревоги больные зачастую трактуют неправильно и обращаются за помощью не к психиатру, а посещают иных специалистов: терапевтов, кардиологов, гастроэнтерологов. Пациенты обращаются в различные больницы, зачастую проходят дорогостоящие методы обследования и, получив вердикт «здоров» часто теряют веру к врачам и начинают заниматься самолечением. Как правило, самостоятельный выбор терапии значительно ухудшает состояния больного, усиливая страхи, деформируя личность, и нередко приводит к присоединению вторичных фобических расстройств.

Психические симптомы акрофофии

  • нетерпеливость, суетливость;
  • раздражительность, гнев;
  • агрессивность;
  • состояние «сжатая пружина»;
  • чрезмерное беспокойство;
  • постоянное «проигрывание» неприятной ситуации;
  • мрачные предчувствия;
  • невозможность сконцентрироваться,
  • ощущение «пустоты в голове».

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

На пике развития панического приступа страха наблюдается спазмы сосудов, сильное головокружение, обморочные состояния. У некоторых больных появляется чувство нереальности происходящего и сильно выраженный страх сойти с ума.

Соотношение физических и психических симптомов тревоги сугубо индивидуально, обуславливает состояние и течение заболевания у каждого конкретного пациента.

При перевесе психических симптомов больной фиксирован на своих ощущениях, и такое состояние нередко приводит к депрессии. Такой пациент на начальном этапе терапии мнителен, не верит в успех лечения, опасается возникновения побочных эффектов от медикаментов, пристально изучает аннотации к лекарствам.

Лечение страха выстоты

Акрофобия поддается полному излечению, но больной должен принимать активное участие для собственного выздоровления.

Оптимальным вариантом лечения боязни высоты является сочетание медикаментозного лечения и психотерапии. Медикаментозная терапия состоит из назначения на срок не менее 6 месяцев антидепрессантов (например: имипрамин) и транквилизаторов (например:мебикар, феназепам) на короткий период до 2 недель. Вспомогательные средства: препараты, стимулирующие кровообращение (ноотропы) в тканях головного мозга, комплексы витаминов.

Из направлений психотерапии при лечении акрофобии доказала свою высокую эффективность когнитивно-поведенчская методика. Также применяют десензитизацию, метод В. Франкла – парадоксальную интенцию, НЛП, психоанализ, гештальт – терапию.

Фобии, связанные с пространством:

  • клаустрофобия — страх пребывания в замкнутом пространстве;
  • агорафобия — страх перемещения и пребывания в открытом пространстве;
  • амаксофобия — страх пребывания в общественных видах транспорта.

Другие фобии, относящиеся к различным ситуациям:

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector